Lai laikus novērstu sirds un asinsvadu problēmas, mediķi ēdienkartē iesaka noteikti iekļaut aprikozes, ābolus, zemesriekstus, zivis un ķiplokus!
* Aprikozes. Pateicoties augstajam beta karotīna saturam, tās samazina infarkta un insulta iespējamības risku.
* Āboli. Augļi ir bagāti ar kalciju, kas ļoti nepieciešams sirds muskulim.
* Zemesrieksti. Cita starpā tie satur divas ļoti vērtīgas aminoskābes (metionīnu un lizīnu), kas aizsargā sirdi.
* Lasis. Zivs ir ļoti bagāta ar E vitamīnu, kas stāv katras sirds šūniņas veselības sardzē.
* Jūras asaris. Satur vielas, kas liek organismam sadedzināt vairāk cukura, pārvēršot to nevis taukos, bet enerģijā.
* Ķiploki. Satur ārkārtīgi daudz alicīnu, kas aizsargā sirds-asinsvadu sistēmu.